災難事件頻傳末日預言引發網路熱議 高雄張老師中心7撇步鼓勵適時紓壓求助
2025年末日預言引發網路熱議，加上國際空難、森林大火、名人驟逝及氣爆事故等事件頻傳，不少民眾出現焦慮、失眠、恐慌等症狀，影響正常生活。高雄張老師中心建議培養媒體識讀能力，慎選可靠資訊來源，避免受謠言影響心情，限制新聞攝取量，每日適度瀏覽新聞，勿過度沉浸負面情緒，可與親友分享擔憂與焦慮適時紓壓，轉移注意力聚焦個人健康管理、學習新技能、財務規劃等，透過冥想、深呼吸、運動、閱讀、藝術創作降低不安，強化情緒覺察及控制力，充足睡眠、均衡飲食與適量運動提升心理韌性，必要時尋求心理諮詢或專業輔導，善用高雄張老師輔導專線1980或衛生局各社區心理衛生中心資源，強化適應力與心理韌性，維持身心健康。圖／高雄張老師中心提供、文／高培德
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