各里網頁 - 市府機關 - 大高雄新聞 - 本站精神 - 網站導覽
首頁圖片
管理網站
高雄市里長服務手冊
行動版網站
特優暨資深里長表揚
區里介地圖
在地職缺
區里索引
生活資訊
便民資訊
市民報修
回里政資訊網回里長頁里長介紹里鄰花絮里內沿革區里地圖工作職缺
里長相片 苓雅區 福隆里
里 長:郭彌堅
電 話:07-7216181
手 機:0938-637611
辦公處:高雄市苓雅區宜昌街40號
公務信箱:kh08049@kcg.gov.tw
瀏覽次:0
里幹事資訊
姓名:林穗蓉
電話:3322351-2914
服務時間:
週一至週五 09:00 ~ 17:00
里鄰花絮
冷氣團發威 國民健康署提醒:心血管高風險族群及長者 添衣保暖 溫水禦寒
107/1/13
根據中央氣象局氣象預報資料顯示,16日強烈大陸冷氣團南下影響臺灣,北部、東北部氣溫明顯下降,並有局部大雨發生的機率,週六北部最低溫約會降至12、13度。國民健康署提醒民眾,要注意低溫對健康造成的危害,尤其是心血管高風險族群,例如糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病,或是有抽菸、肥胖者,曾有中風、心絞痛等,一定要做好保暖措施,以免造成血壓升高,引發心臟病及中風急性發作。另外年度將屆工作一忙碌起來,就忘了或是沒有時間喝水,容易忽略溫水的攝取,建議隨身攜帶溫開水,隨時補充,可防止血液變稠,降低血壓及心臟病發作的機率。

隨手添衣護身心
近期冬天天氣冷熱交替頻繁,日夜溫差較大,由於長輩對於環境溫度變化反應較不敏銳,國民健康署特別提醒65歲以上長輩,晚上睡覺時,要先備妥保暖衣物在床邊隨手可拿到的地方,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後,再緩身下床,切勿過於急促,先補充溫開水;身體活動以溫和漸進方式慢慢增加。

早晨緩起;一杯溫水好禦寒
由於長輩對於環境溫度變化反應較為遲緩,在寒流來襲時,建議長輩暫不出門,另外,家人要特別關照長輩的起居與活動,配合人體的生理時鐘,早晨起床動作要慢一點,起床後可以先喝一杯溫開水來調節生理機制與禦寒。

清淡飲食:避免大吃大喝
避免因天冷而大吃大喝,飲食上要把握少鹽、少油、少糖、少辣原則,多吃新鮮、天然的食物,避免鈉含量高的醃製、加工食品。烹調上可多採用水煮、清蒸、涼拌等作法,多吃蔬菜水果,保持排便順暢,並且吃到八分飽即可。

規律服藥天天量血壓
面臨氣溫變化起伏,提醒三高患者及心血管疾病患者及長者,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。
里長連結